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健康知識教育大全

更新時間:2019-06-04 16:26:00   |   閱讀:819次



一、健康的含義是什么金沙彩票|手机app下载?

健康是指身體金沙彩票|手机app下载、心理和社會適應能力均處于良好狀態金沙彩票|手机app下载。

二金沙彩票|手机app下载、健康教育的含義是什么?

健康教育是通過有計劃、有組織金沙彩票|手机app下载、有系統的社會和教育活動,促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式金沙彩票|手机app下载,消除或減輕影響健康的危險因素,預防疾病金沙彩票|手机app下载,促進健康,提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式金沙彩票|手机app下载,養成良好的行為生活方式,以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育,能幫助人們了解哪些行為是影響健康的金沙彩票|手机app下载,并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

三、健康教育的目是什么?

1金沙彩票|手机app下载、增強人們的健康金沙彩票|手机app下载,使個人和群體實現健康的目的;

2金沙彩票|手机app下载、提高和維護健康;

3、預防非正常死亡金沙彩票|手机app下载、疾病和殘疾的發生;

4金沙彩票|手机app下载、改善人際關系金沙彩票|手机app下载,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明金沙彩票|手机app下载、健康金沙彩票|手机app下载、科學的生活方式金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

四金沙彩票|手机app下载、常見的有損健康的行為和生活方式是什么?

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄金沙彩票|手机app下载、性亂交等金沙彩票|手机app下载。

五、有害健康的八種行為是什么金沙彩票|手机app下载?

1金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、吸煙金沙彩票|手机app下载;

2、飲酒過量;

3、不恰當的服藥;

4金沙彩票|手机app下载、缺乏經常的體育鍛煉,或突然運動量過大金沙彩票|手机app下载;

5金沙彩票|手机app下载、熱量過高或多鹽飲食金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、飲食無節制;

6、不接受科學合理的醫療保?〗鹕巢势眧手机app下载;

7金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、對社會壓力產生適應不良的反應金沙彩票|手机app下载;

8、破壞身體生物節奏的生活方式。


春季防病知識


春天氣溫多變,氣候變化無常,冷暖不穩定且多風,細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐,易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等;同時不穩定的氣候往往會使人情緒波動金沙彩票|手机app下载,影響到人的內分泌及生物鐘,導致心血管及精神病的發生。另外,春暖花開,空氣中飄浮各種花粉、顆粒金沙彩票|手机app下载、塵埃金沙彩票|手机app下载、塵螨,對過敏性體質者易誘發變態反應引起過敏性皮炎金沙彩票|手机app下载、過敏性鼻炎金沙彩票|手机app下载、麻疹等。我們應及時做好預防工作:

1金沙彩票|手机app下载、過敏體質的人不要過多地曬太陽,可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精,抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好,不要用手接觸花粉,以免過敏金沙彩票|手机app下载。

2、注意保持室內空氣流通,毛巾金沙彩票|手机app下载、被褥要常曬太陽,多吃蔬菜水果,補充維生素C和B金沙彩票|手机app下载,少吃辛辣刺激的東西。加強營養金沙彩票|手机app下载,加強運動,提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

3金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、保持良好的生活習慣和人際關系金沙彩票|手机app下载,充實生活金沙彩票|手机app下载。保證良好的睡眠,保持良好的心理狀態,不可打亂生物鐘。如生活習慣金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、心理狀態發現異常及時找??漆t生咨詢。

4金沙彩票|手机app下载、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動,控制飲食。根據天氣變化適當保暖金沙彩票|手机app下载,平時生活要有一定規律金沙彩票|手机app下载。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂金沙彩票|手机app下载,不可以參加激烈的運動。肉少吃,多響蔬菜水果金沙彩票|手机app下载,提倡低脂、低鈉、低糖飲食金沙彩票|手机app下载。

狂犬病防治知識

狂犬病又稱恐水病金沙彩票|手机app下载,是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經系統的一種人畜共患的急性傳染病。主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀,病死率幾乎100%金沙彩票|手机app下载。帶有狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源金沙彩票|手机app下载,被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染金沙彩票|手机app下载。

此外,狂犬病的潛伏期長短不一,據有關資料顯示,最短的5天,最長可達19年或更長,一般為1-3個月。

預防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的狗金沙彩票|手机app下载,就要注射疫苗金沙彩票|手机app下载。人被咬傷后應該先作傷口處理, 首先不要止血金沙彩票|手机app下载,讓血流出來金沙彩票|手机app下载,再用20%的肥皂水或1/1000—1/500的新潔爾滅溶液反復沖洗10—20分鐘,再用大量清水沖凈10分鐘金沙彩票|手机app下载,最后涂上碘酒消毒,傷口不要包扎。然后立即到疾病預防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說金沙彩票|手机app下载,被咬的傷口越深越嚴重,部位越靠近頭、面,越危險,必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。

流感防治知識


流感是呼吸道傳染病,傳染病性強,傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病金沙彩票|手机app下载,沒有特效的治療手段金沙彩票|手机app下载,因此預防措施非常重要金沙彩票|手机app下载。專家對公眾提出如下建議:

●要保持良好的個人及環境衛生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手金沙彩票|手机app下载,不用污濁的毛巾擦手金沙彩票|手机app下载。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手金沙彩票|手机app下载。


●打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人;流感患者在家或外出時佩戴口罩金沙彩票|手机app下载,以免傳染他人金沙彩票|手机app下载。


●要均衡飲食金沙彩票|手机app下载、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。

●每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風),保持室內空氣新鮮;在流感高發期金沙彩票|手机app下载,盡量不到人多擁擠金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、空氣污濁的場所;不得已必須去時金沙彩票|手机app下载,最好戴口罩。

●在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

●流感防治誤區:

1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,這顯而易見金沙彩票|手机app下载、毋庸置疑金沙彩票|手机app下载。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內的綜合診治才是最理想的療法。

2金沙彩票|手机app下载、戶外可減少得流感風險金沙彩票|手机app下载。這種論點并不完全正確,因為我們在戶外,比如在大街上常常會遇到很多人,而他們中間就完全可能有流感病人金沙彩票|手机app下载。至于說戶外空氣新鮮金沙彩票|手机app下载,流感傳播風險相對不高,那就是另外一回事了。封閉場所內如聚集很多人,流感傳播風險隨之便會高出成十上百倍。


艾滋病的防治


艾滋病的醫學名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”(英文縮寫AIDS), 是一種病死率很高的嚴重傳染病金沙彩票|手机app下载。"艾滋"是它的英文縮寫“AIDS”的音譯金沙彩票|手机app下载。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的金沙彩票|手机app下载、具有一系列復雜癥狀的綜合癥,但對個人來講是可以預防,其主要預防措施是:

(1)不發生婚前性行為金沙彩票|手机app下载;

(2)不以任何方式吸毒金沙彩票|手机app下载;

(3)不輕易接受輸血和血制品。(如必須使用金沙彩票|手机app下载,要求醫院提供經艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品);

(4)不與他人共用針頭金沙彩票|手机app下载、針管、紗布金沙彩票|手机app下载、藥棉等用具;

(5)不去消毒不嚴格的醫療機構或其他場所打針、拔牙金沙彩票|手机app下载、穿耳朵眼、紋身金沙彩票|手机app下载、紋眉、針灸或手術;

(6)避免在日常救護時沾上受傷者的血液金沙彩票|手机app下载;

(7)不與他人共用有可能刺破皮膚的用具金沙彩票|手机app下载,如牙刷金沙彩票|手机app下载、刮臉刀和電動剃須刀。

一金沙彩票|手机app下载、常見的傳染病

根據傳染病的主要傳播途徑金沙彩票|手机app下载,分為以下幾類:

1金沙彩票|手机app下载、腸道傳染?。夯魜y(二號?金沙彩票|手机app下载。┙鹕巢势眧手机app下载、痢疾金沙彩票|手机app下载、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、感染性腹瀉等金沙彩票|手机app下载;

2、呼吸道傳染?金沙彩票|手机app下载。簜魅拘苑堑湫头窝?金沙彩票|手机app下载、肺結核、流行性感冒、麻疹金沙彩票|手机app下载、流腦、流行性腮腺炎金沙彩票|手机app下载、白日咳金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、白喉、猩紅熱、風疹等;

3、血源性傳染步鹕巢势眧手机app下载。阂腋?、丙肝金沙彩票|手机app下载、丁肝、艾滋病等;

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠?、狂犬病、鉤體金沙彩票|手机app下载、乙腦、瘧疾金沙彩票|手机app下载、登革熱金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、黑熱病等金沙彩票|手机app下载;

5、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎(紅眼?。┑?。

二金沙彩票|手机app下载、傳染病的基本特征

1金沙彩票|手机app下载、有病原體:包括細菌、病毒金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、立克次體、螺旋體金沙彩票|手机app下载、原蟲金沙彩票|手机app下载、蠕蟲等金沙彩票|手机app下载;

2金沙彩票|手机app下载、有傳染性:傳染病病人必須隔離治療;

3金沙彩票|手机app下载、有流行病學特征:不同傳染病的發病時間金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、地區金沙彩票|手机app下载、人群等方面有各自的分布特點金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载;

4、有感染后免疫:人體感染病原體后金沙彩票|手机app下载,體內會產生相應的抗體,可抵抗相同的病原體。

三金沙彩票|手机app下载、腸道傳染病的預防

(一)什么是腸道傳染???

腸道傳染病是一組經消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、副傷寒金沙彩票|手机app下载、細菌性痢疾、霍亂金沙彩票|手机app下载、甲型肺炎、細菌性食物中毒等金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出金沙彩票|手机app下载,污染了周圍環境金沙彩票|手机app下载,再通過水、食物金沙彩票|手机app下载、手金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、蒼蠅、蟑螂、等媒介經口腔進入胃腸道金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,在人體內繁殖、產生毒素引起發病,并繼續排出病原體再傳染給其他健康人金沙彩票|手机app下载。

(二)腸道傳染病的傳播途徑

1、經水傳播  由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便金沙彩票|手机app下载、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲金沙彩票|手机app下载、器具、手等造成了水源污染,可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發流行。

2、經食物傳播 在食品的加工金沙彩票|手机app下载、儲存、制作金沙彩票|手机app下载、運輸的銷售等過程中被腸道傳染病的病原體污染,可造成局部的流行和暴發流行。

3金沙彩票|手机app下载、接觸傳播 通過握手金沙彩票|手机app下载、使用或接觸過病人的衣物、文具金沙彩票|手机app下载、門具金沙彩票|手机app下载、門把手金沙彩票|手机app下载、人民幣等造成病原體傳播。

4、昆蟲傳播 有些腸道傳染病的病原體可在人體內存活一段時間,通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進行傳播。

(三)預防措施

預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一關,要注意飲食和飲水衛生金沙彩票|手机app下载,養成良好的衛生習慣,做好預防工作金沙彩票|手机app下载。

1金沙彩票|手机app下载、積極開展愛國衛生運動,加強對糞便、垃圾和污水的衛生管理,發動群眾滅蠅、滅蟑螂。

2、注意飲食衛生金沙彩票|手机app下载。不吃腐爛變質食物金沙彩票|手机app下载,生吃蔬菜金沙彩票|手机app下载、瓜果一定要洗燙金沙彩票|手机app下载、剩飯金沙彩票|手机app下载、剩菜要煮后再吃金沙彩票|手机app下载,食具要經常消毒金沙彩票|手机app下载。飲食服務行業金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、食品加工銷售單位和集體食堂,要認真執行食品衛生法金沙彩票|手机app下载。

3金沙彩票|手机app下载、搞好飲水衛生。不喝生水,喝開水。保護好水源,嚴防污染金沙彩票|手机app下载。飲水用具要定期消毒金沙彩票|手机app下载,保證飲水衛生。

4金沙彩票|手机app下载、講究個人衛生金沙彩票|手机app下载。養成飯前金沙彩票|手机app下载、便后洗手的習慣金沙彩票|手机app下载。常剪指甲、勤換衣服。食堂金沙彩票|手机app下载、飲食業工作人員更要講究個人衛生,定期體格檢查金沙彩票|手机app下载,發現有傳染病,應及時調離工作崗位金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

四、呼吸道傳染病的預防

(一)傳染性非典型肺炎

1金沙彩票|手机app下载、主要表現:起病急,以發熱為首發癥狀金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,體溫一般超過38℃金沙彩票|手机app下载,可伴有畏寒、關節酸痛金沙彩票|手机app下载、肌肉酸痛金沙彩票|手机app下载、乏力金沙彩票|手机app下载、腹瀉金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,一般無鼻塞金沙彩票|手机app下载、流涕,可有咳嗽,多為干咳,少痰,可有胸悶,嚴重者出現呼吸加速或呼吸困難金沙彩票|手机app下载。

2金沙彩票|手机app下载、傳播途徑:主要與病人近距離接觸而傳播金沙彩票|手机app下载,亦可經接觸病人的痰金沙彩票|手机app下载、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。

3、預防方法:生活、工作場所保持通風;注意個人衛生,勤洗手(用肥皂、洗手液、流水洗)金沙彩票|手机app下载;不與患者或疑似患者接觸。

(二)流腦

1、主要表現:起病急金沙彩票|手机app下载,高熱,劇烈頭痛金沙彩票|手机app下载,嘔吐,皮膚黏膜出現淤點淤斑,少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑:主要通過咳嗽金沙彩票|手机app下载、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播金沙彩票|手机app下载。

3、預防方法:接種流腦疫苗;搞好環境衛生,保持室內通風,盡量避免到人多擁擠的公共場所金沙彩票|手机app下载,不與病人接觸。

(三)流行性感冒

1金沙彩票|手机app下载、主要表現:起病急金沙彩票|手机app下载,畏寒發熱,頭痛金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,全身乏力金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、酸痛金沙彩票|手机app下载,體質較弱的患者如老人金沙彩票|手机app下载、兒童可出現肺炎,劇烈咳嗽金沙彩票|手机app下载,呼吸急促金沙彩票|手机app下载。

2、傳播途徑:主要經飛沫傳播

3金沙彩票|手机app下载、預防方法:搞好環境衛生,保持室內通風,盡量避免到人多擁擠的公共場所金沙彩票|手机app下载,不與病人接觸;養成良好的個人衛生習慣,勤洗手金沙彩票|手机app下载;加強鍛煉金沙彩票|手机app下载,在每天洗臉時用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。

(四)麻疹

1、主要表現:發熱,全身不適金沙彩票|手机app下载,食欲減退金沙彩票|手机app下载,咳嗽金沙彩票|手机app下载,打噴嚏,流涕,眼結膜充血、畏光、流淚,口腔黏膜出斑,皮膚出疹等。

2、傳播途徑:主要通過飛沫直接傳播。

3、預防方法:接種麻疹疫苗金沙彩票|手机app下载;搞好環境衛生,保持室內通風,盡量避免到人多擁擠的公共場所金沙彩票|手机app下载,不與病人接觸金沙彩票|手机app下载。

五金沙彩票|手机app下载、血源性傳染病的預防

病毒性肝炎

1金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、種類:甲肝、乙肝金沙彩票|手机app下载、丙肝、丁肝、戊肝等金沙彩票|手机app下载。

2、主要表現:

(1)急性肝炎:起病急,畏寒、發熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染;

(2)慢性肝炎:疲乏、厭食、惡心金沙彩票|手机app下载、嘔吐金沙彩票|手机app下载、腹脹金沙彩票|手机app下载、腹瀉、肝區不適等。

3、傳播途徑:

(1)甲肝、戊肝:主要通過腸道傳播金沙彩票|手机app下载,即進食被病毒污染的食品或水而感染生?金沙彩票|手机app下载?;

(2)乙肝、丙肝、丁肝:主要經血液傳播,可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播金沙彩票|手机app下载,亦可經由母親傳給新生兒金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

4、預防方法:

(1) 接種甲金沙彩票|手机app下载、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝;

(2) 養成良好衛生習慣,飯前便后洗手,不吃生金沙彩票|手机app下载、冷、變質食物金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,生食金沙彩票|手机app下载、熟食要分開存放金沙彩票|手机app下载,剩飯菜要熱透(尤其是熱天),不隨便到不衛生的攤點金沙彩票|手机app下载、飲食店就餐,防止病從口入。

(3)使用一次性注射器,不與他人共用針頭(包括針灸)金沙彩票|手机app下载;盡量避免輸血和使用血液制品;患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護金沙彩票|手机app下载,避免傳給孩子金沙彩票|手机app下载,新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白金沙彩票|手机app下载;不接觸病人的血液及被血液污染的物品;不與病人共用食具金沙彩票|手机app下载、洗刷用具、剃須刀等金沙彩票|手机app下载。

六、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病的預防

(一)狂犬病

1、主要表現:早期表現為被狗或其它動物咬金沙彩票|手机app下载、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異樣感覺,繼而患者出現恐水、怕風金沙彩票|手机app下载、怕光、怕聲等癥狀,絕大部分患者最后因呼吸循環衰竭而死亡。

2、傳播途徑:主要因被帶狂犬病病毒的狗金沙彩票|手机app下载、貓或其它動物咬、抓傷而感染生病。

3、預防方法:避免被狗咬、抓傷金沙彩票|手机app下载,被狗咬、抓傷后要立即用20%肥皂水沖洗傷口半小時以上金沙彩票|手机app下载,并在24小時內到疾病預防控制中心(衛生防疫站)的動物咬傷門診進一步處理傷口和接種狂犬病疫苗金沙彩票|手机app下载,切不可掉以輕心,狂犬病可防不可治。

(二)乙腦

1金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、主要表現: 高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐金沙彩票|手机app下载,部分患者會留有嚴重的后遺癥。

2、傳播途徑: 主要通過蚊蟲叮咬傳播

3、預防方法:滅蚊金沙彩票|手机app下载、防蚊是預防控制乙腦的重要措施,接種乙腦疫苗是目前最有效的預防方法,乙腦疫苗的接種對象為6個月~6歲兒童。


基本知識與技能(試行)


一、基本知識和理念

1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

2.每個人都有維護自身和他人健康的責任金沙彩票|手机app下载,健康的生活方式能夠維護和促進自身健康金沙彩票|手机app下载。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動金沙彩票|手机app下载、戒煙限酒金沙彩票|手机app下载、心理平衡4個方面。

4.勞逸結合金沙彩票|手机app下载,每天保證7-8小時睡眠金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥金沙彩票|手机app下载、心血管疾病金沙彩票|手机app下载、呼吸系統疾病等多種疾病金沙彩票|手机app下载。

6.戒煙越早越好,什么時候戒煙都為時不晚金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

7.保健食品不能代替藥品金沙彩票|手机app下载。

8.環境與健康息息相關,保護環境促進健康。

9.獻血助人利己,提倡無償獻血。

10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱金沙彩票|手机app下载,舒張壓低于90毫米汞柱金沙彩票|手机app下载;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分金沙彩票|手机app下载;脈搏60-100次/分。

11.避免不必要的注射和輸液金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,注射時必須做到一人一針一管。

12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。

13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效金沙彩票|手机app下载、最經濟的措施。

14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏金沙彩票|手机app下载、大聲說話等產生的飛沫傳播。

15.出現咳嗽金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、咳痰2周以上,或痰中帶血金沙彩票|手机app下载,應及時檢查是否得了肺結核。

16.堅持正規治療,絕大部分肺結核病人能夠治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,日常生活和工作接觸不會傳播金沙彩票|手机app下载。

18.蚊子、蒼蠅金沙彩票|手机app下载、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

19.異常腫塊、腔腸出血金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員金沙彩票|手机app下载,可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21.應該重視和維護心理健康金沙彩票|手机app下载,遇到心理問題時應主動尋求幫助。

22.每個人都應當關愛金沙彩票|手机app下载、幫助金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、不歧視病殘人員金沙彩票|手机app下载。

23.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀金沙彩票|手机app下载。

24. 妥善存放農藥和藥品等有毒物品金沙彩票|手机app下载,謹防兒童接觸。

25.發生創傷性出血,尤其是大出血時金沙彩票|手机app下载,應立即包扎止血金沙彩票|手机app下载;對骨折的傷員不應輕易搬動。

二金沙彩票|手机app下载、健康生活方式與行為

26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙,飯后漱口。

28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。

29.不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利金沙彩票|手机app下载。

30.少飲酒金沙彩票|手机app下载,不酗酒金沙彩票|手机app下载。

31.不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。

32.拒絕毒品。

33.使用衛生廁所金沙彩票|手机app下载,管理好人畜糞便金沙彩票|手机app下载。

34.講究飲水衛生,注意飲水安全金沙彩票|手机app下载。

35.經常開窗通風金沙彩票|手机app下载。

36.膳食應以谷類為主金沙彩票|手机app下载,多吃蔬菜水果和薯類金沙彩票|手机app下载,注意葷素搭配金沙彩票|手机app下载。

37.經常食用奶類金沙彩票|手机app下载、豆類及其制品。

38.膳食要清淡少鹽金沙彩票|手机app下载。

39.保持正常體重金沙彩票|手机app下载,避免超重與肥胖金沙彩票|手机app下载。

40.生病后要及時就診金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,配合醫生治療,按照醫囑用藥金沙彩票|手机app下载。

41.不濫用抗生素金沙彩票|手机app下载。

42.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。

43.生、熟食品要分開存放和加工金沙彩票|手机app下载。

44.不吃變質、超過保質期的食品。

45.婦女懷孕后及時去醫院體檢金沙彩票|手机app下载,孕期體檢至少5次金沙彩票|手机app下载,住院分娩。

46.孩子出生后應盡早開始母乳喂養金沙彩票|手机app下载,6個月合理添加輔食金沙彩票|手机app下载。

47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣,預防近視的發生和發展。

48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,養成良好習慣。

49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

50.正確使用安全套金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,可以減少感染艾滋病、性病的危險。

51.發現病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜金沙彩票|手机app下载。

52.家養犬應接種狂犬病疫苗金沙彩票|手机app下载;人被犬金沙彩票|手机app下载、貓抓傷、咬傷后金沙彩票|手机app下载,應立即沖洗傷口金沙彩票|手机app下载,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸蟲病疫區金沙彩票|手机app下载,應盡量避免接觸疫水金沙彩票|手机app下载;接觸疫水后金沙彩票|手机app下载,應及時預防性服藥。

54.食用合格碘鹽金沙彩票|手机app下载,預防碘缺乏病。

55.每年做1次健康體檢。

56.系安全帶(或戴頭盔)、不超速金沙彩票|手机app下载、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害金沙彩票|手机app下载。

57.避免兒童接近危險水域金沙彩票|手机app下载,預防溺水。

58.安全存放農藥,依照說明書使用農藥。

59.冬季取暖注意通風,謹防煤氣中毒。

三、基本技能

60.需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。

61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書金沙彩票|手机app下载。

62.會測量腋下體溫。

63.會測量脈搏金沙彩票|手机app下载。

64.會識別常見的危險標識,如高壓金沙彩票|手机app下载、易燃金沙彩票|手机app下载、易爆、劇毒、放射性、生物安全等金沙彩票|手机app下载,遠離危險物金沙彩票|手机app下载。

65.搶救觸電者時金沙彩票|手机app下载,不直接接觸觸電者身體,會首先切斷電源金沙彩票|手机app下载。

66.發生火災時金沙彩票|手机app下载,會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生金沙彩票|手机app下载;會撥打火警電話119金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。


疾病預防知識


1金沙彩票|手机app下载、如何預防感冒?

感冒是由感冒病毒引起的,目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染,并將其殺死金沙彩票|手机app下载。因此,只有作到以下幾點,才能有效地預防感冒:

(1)加強體育鍛煉,提高身體的御寒能力;

(2)經常開窗通風金沙彩票|手机app下载,保持室內空氣新鮮;

(3)常曬被褥、枕席,利用日光殺死病毒金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载;

(4)隨氣候變化增減衣服;

(5)感冒流行時不公共場所,不去病家串門金沙彩票|手机app下载。

2金沙彩票|手机app下载、如何預防慢性支氣管炎?

(1)戒煙金沙彩票|手机app下载,吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素金沙彩票|手机app下载。

(2)加強個人衛生,養成良好的衛生習慣。

(3)經常鍛煉金沙彩票|手机app下载,增強體質,預防感冒金沙彩票|手机app下载。

(4)改善環境衛生,處理“三廢”,消除大氣污染。

3、如何預防菌???

(1)管理傳染源金沙彩票|手机app下载,對腹瀉病人要進行早期診斷金沙彩票|手机app下载,及時隔離治療。

(2)加強飲食、飲水金沙彩票|手机app下载、環境衛生管理,食具要消毒,糞便及排泄物應深埋或加漂白粉消毒金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,防止糞便流失污染水源金沙彩票|手机app下载、食品等。

(3)注意個人衛生,養成飯前便后洗手,生吃瓜果要洗凈金沙彩票|手机app下载,不喝生水等良好衛生習慣。

4、癌癥可以預防嗎金沙彩票|手机app下载?如何才能早期發現金沙彩票|手机app下载?

癌癥是可以預防的金沙彩票|手机app下载,只要早期發現金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,早期診斷金沙彩票|手机app下载,早期治療金沙彩票|手机app下载。當身體出現以下癥狀或體征時,應及時到醫院作進一步的檢查金沙彩票|手机app下载,以明確診斷:異常腫塊,潰瘍不愈金沙彩票|手机app下载,痣疣增大,痰血嗆咳金沙彩票|手机app下载,食欲減退金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、上腹悶脹,大便出血,習慣改變金沙彩票|手机app下载,無痛血尿金沙彩票|手机app下载、排尿不暢,鼻塞鼻血、聲嘶頭痛金沙彩票|手机app下载,白帶增多、異常出血,食滯胸悶。

夏季預防食物中毒八注意

細菌性食物中毒具有明顯的季節性,多發生在氣候潮熱的季節金沙彩票|手机app下载。這是由于氣溫高、濕度大金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,適合細菌生長繁殖。

細菌在被污染的食物中大量繁殖,產生大量毒素,包括腸毒素和細菌裂解后釋放出的內毒素金沙彩票|手机app下载,是發生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀,常在進食數小時后發病金沙彩票|手机app下载,常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類金沙彩票|手机app下载、能產生腸毒素的金黃色葡萄球菌等金沙彩票|手机app下载。

預防細菌性食物中毒關鍵是抑制細菌繁殖金沙彩票|手机app下载,大致要注意8條:

一、挑選食品金沙彩票|手机app下载,要選擇新鮮金沙彩票|手机app下载、無變質的金沙彩票|手机app下载。

二金沙彩票|手机app下载、食物在食用前應充分清洗和浸泡金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

三、挑海鮮,最好選擇活的金沙彩票|手机app下载。

四金沙彩票|手机app下载、為防止熟食被細菌污染金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,切生的食品和熟的食品所用的刀金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载、砧板要分開;做涼拌菜一定要洗凈消毒,最好不要吃隔頓涼拌菜金沙彩票|手机app下载。

五、冰箱里存放的食物應盡快吃完,冷凍食品進食前要加熱金沙彩票|手机app下载,因為不少細菌在冷藏金沙彩票|手机app下载、冷凍條件下不會死亡,決不能把冰箱當作食品保險箱。

六金沙彩票|手机app下载、有些細菌產生的毒素不怕高溫,因此并不是食物加熱后就可以吃了,一些剩飯金沙彩票|手机app下载、剩菜經加熱后仍有引起食物中毒的危險金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,常溫下保存時間不得超過2小時。

七金沙彩票|手机app下载、堅持鍛煉金沙彩票|手机app下载,提高機體抵抗疾病的能力。

八金沙彩票|手机app下载、消滅蒼蠅金沙彩票|手机app下载、蟑螂金沙彩票|手机app下载、紅螞蟻等細菌的傳播媒介。


十條健康教育知識


1金沙彩票|手机app下载、人類健康有哪四個層次金沙彩票|手机app下载?

人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康四個層次。后一個健康層次金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,是以前一個健康層次為基礎而發展的,比前一個更高級的健康層次,四者結合可謂“全面健康”金沙彩票|手机app下载。

2、健康新概念是什么金沙彩票|手机app下载?

人們對健康的需求,隨著社會的進步和發展金沙彩票|手机app下载,也在日益增長。21世紀的健康應是大健康時代,即健金沙彩票|手机app下载、壽、智金沙彩票|手机app下载、東金沙彩票|手机app下载、美、德六大人生最佳境界金沙彩票|手机app下载。

3、健康的決定因素有哪些金沙彩票|手机app下载?

世界衛生組織宣布:每個人的健康與壽命,60%取決于自己金沙彩票|手机app下载,15%取決于遺傳因素,10%取決于社會因素金沙彩票|手机app下载,8%取決于醫療條件,7%取決于氣候環境影響。

4、健康教育的目標是什么?

健康教育的目標是“知金沙彩票|手机app下载、信、行”?!爸本褪瞧占敖】档目茖W知識金沙彩票|手机app下载〗鹕巢势眧手机app下载!靶拧本褪鞘谷藗兿嘈趴茖W有益健康金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,并建立起獲得健康的信念金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载〗鹕巢势眧手机app下载!靶小本褪前研拍钭優閷嶋H行為,落實健康行為金沙彩票|手机app下载。

5、衡量健康的三項指標及城市居民死因順位是什么?

衡量社會健康的三項指標:人中預期壽命金沙彩票|手机app下载、孕產婦死亡率、五歲以下兒童死亡率金沙彩票|手机app下载。我國城市人口死亡的主要疾病的順位排列:腦血管病、腫瘤金沙彩票|手机app下载、呼吸系統疾病、心血管病、意外傷害和中毒。

6、影響健康的十大惡習有哪些?

(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠金沙彩票|手机app下载。

(2)濫用藥物金沙彩票|手机app下载。產生藥物成癮或引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)過度運動或缺少運動金沙彩票|手机app下载。

(5)不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查。

(6)任意中斷治療金沙彩票|手机app下载,這樣會使疾病復發金沙彩票|手机app下载。

(7)過度節食或素食,使身體缺少必要的營養。

(8)吸煙。稱為慢性自殺金沙彩票|手机app下载,也危害他人健康。

(9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統金沙彩票|手机app下载,并對肝臟的機能有毒害作用。

(10)進食致癌物質金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。如被黃曲霉素污染的食物,煙熏的食物等金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

7金沙彩票|手机app下载、世界無煙日的基本內容是什么?

聯合國世界衛生組織定于每年5月31日為世界無煙日金沙彩票|手机app下载。宣傳吸煙有害,呼吁吸煙者在這一天主動停止或放棄吸煙金沙彩票|手机app下载,香煙推銷單位和個人在這一天停止經營活動。

8金沙彩票|手机app下载、大量飲酒有什么危害?

大量飲酒導致酒精中毒金沙彩票|手机app下载,損傷大腦神經和肝細胞,誘發胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡金沙彩票|手机app下载;酒后受孕出生的后代易出現智力遲鈍金沙彩票|手机app下载,肢體畸形。

9金沙彩票|手机app下载、七大營養素對人體有哪些作用?

蛋白質:是構成身體細胞的基本物質金沙彩票|手机app下载。

脂肪:是供給人體熱能的營養素金沙彩票|手机app下载。

糖:是人體重要能量來源金沙彩票|手机app下载。

維生素:是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。

無機鹽:是骨骼和牙齒的重要組成成分金沙彩票|手机app下载。

水:是人體的重要組成成分。

纖維素:能促進腸蠕動金沙彩票|手机app下载,加速食物殘渣的排泄金沙彩票|手机app下载。

10金沙彩票|手机app下载、食物中毒如何預防金沙彩票|手机app下载?

(1)不吃病死禽金沙彩票|手机app下载、畜肉金沙彩票|手机app下载。

(2)不吃腐敗變質食物。

(3)不吃被農藥污染的食物金沙彩票|手机app下载。

(4)不吃發芽的土豆(馬鈴薯)。

如何將健身貫穿于工作忙碌的一天

1.起床:早晨起床后由于人的身體仍處在不完全清醒狀態,身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態金沙彩票|手机app下载,所以每天應該早起十分鐘金沙彩票|手机app下载,做全身的關節活動和韌帶的抻拉放松。既能使人快速適應活動狀態,同時還能提高身體的柔韌性。

2.早餐:早餐必須要吃,因為人在早晨是最缺乏營養的時候金沙彩票|手机app下载,必須有碳水化合物和蛋白質等營養物質的攝入金沙彩票|手机app下载,才能保證我們有精力很好的完成上午的工作金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载。

3.上班途中:出門以后金沙彩票|手机app下载,我們可以進行快步走,提高心肺功能的同時金沙彩票|手机app下载,會提高腿部力量及爆發力,走路時最好用前腳掌著地,會保護腳踝關節金沙彩票|手机app下载。

4.等車或車中:在等車或是在車里不要坐著金沙彩票|手机app下载,手扶著車里或車站上的固定物體金沙彩票|手机app下载,身體站直,雙腳與髖關節同寬,提起腳后跟金沙彩票|手机app下载,緩慢放下,反復進行30次金沙彩票|手机app下载,練習三組金沙彩票|手机app下载,每組之間注意抖動小腿放松金沙彩票|手机app下载,這個動作主要練習小腿和膝蓋金沙彩票|手机app下载、踝關節的穩定性。

5.上班中:下車后可以用比較緩和的速度到單位,放松一下緊張的神經和身體金沙彩票|手机app下载,準備開始工作了。在工作的時候注意每隔三十分鐘,活動腰部金沙彩票|手机app下载,每隔十分活動頸部金沙彩票|手机app下载,只需要幾秒鐘做環繞動作即可。這樣會減少頸椎病和腰椎病的發生金沙彩票|手机app下载。

6.下班途中:快走到車站后金沙彩票|手机app下载,進行旋轉腳踝和髖關節的動作,使身體的疲勞得到一定程度的緩解金沙彩票|手机app下载。在車上,保持站立姿勢金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,進行雙腳交替站立練習,提高身體協調能力和穩定能力。

7.回到家中:吃過晚飯以后金沙彩票|手机app下载金沙彩票|手机app下载,進行20-30分鐘的散步,最好在戶外樹木較多的地方金沙彩票|手机app下载,再次回到家后,進行3-5組的仰臥卷腹和俯臥撐練習金沙彩票|手机app下载,提高核心部位和上肢的力量。之后,不要再進食金沙彩票|手机app下载,但可以喝杯牛奶金沙彩票|手机app下载,提高睡眠質量。然后便可以準備休息了。

看似一些簡單的鍛煉,其實只要堅持金沙彩票|手机app下载,有規律地進行下去,就會對我們的身體素質有很大的提高,可以讓我們有更多的精力投入到工作中金沙彩票|手机app下载。

其實健身是時時處處存在的,關鍵是我們要時刻擁有健身的意識和科學的健身理念金沙彩票|手机app下载。哪怕時間再緊迫金沙彩票|手机app下载,工作壓力再大,你也會有一個健康的身體。

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